健碩的肌肉、堅毅的線條，這不僅是一種美，還是一種力量和精神。

一名深圳特警，沒有專業教練的指導，憑著自己的天賦、勤奮和努力，一舉拿到2015年全國健美錦標賽傳統健美85公斤級和古典健美身高175-181cm雙料冠軍。近日，曲祖毅載譽歸來，向晶報記者陳述金牌背后的艱辛和不易。

入門 忍受不了身體發福

曲祖毅是山東人，從小就愛舞拳弄棒，身體也特別好。1998年底的時候，他應征入伍，幸運地成了駐港部隊一名戰士。在香港待了5年之后，曲祖毅2003年通過招考進入深圳警察系統，成為南山公安分局警察機動訓練大隊特警中隊的一名民警。

離部隊的生活越來越遠，身體也越來越重，身材也開始走樣，在一次單位的籃球比賽中，曲祖毅不幸扭傷了左腳，開始在家里沉悶地呆著。

“我開始反思自己，除了上下班，玩玩游戲，似乎身體一日不如一日，肚腩開始浮現，我覺得自己不能再這么下去。”曲祖毅告訴晶報記者。剛好家里有啞鈴，曲祖毅開始在家里練習力量。一個月后，曲祖毅腳傷恢復，他也開始迷戀上鍛煉，于是辦了張健身卡，開始了健美之路。

艱辛 4天只喝一瓶水

沒有教練，只有同事的一些指導，自己再上網翻看一些資料，曲祖毅完全靠自己，開始了“培養”肌肉的過程。

每天早上慢跑40分鐘去警局上班，下午6點下班之后，曲祖毅去健身房鍛煉一個小時，這就是全部。聽起來并不費事，但曲祖毅再也沒有其他的愛好，“每周五天，一天不落，然后休息一天，在這休息的一天，也要進行慢跑等有氧運動。然后繼續……”

參加比賽，最難的過程是備賽，也就是飲食控制。“4天，我頂多喝了一瓶礦泉水，只吃饅頭和土豆還有黃瓜，因為賽前必須補充低碳水化合物，這樣才能讓肌肉線條在比賽時補充到碳，才能特別美。”曲祖毅說得很輕松，但是想想這么炎熱的天氣，4天只喝一瓶水，光這一點，就把很多人拒之“冠軍”門外。

家人一直非常支持曲祖毅練習健美，但反對他參加比賽，因為只要一比賽，賽前曲祖毅就會進入到慘無“鹽”道的生活——“大賽十天，要停止鹽分的攝入，吃什么都只能白水煮，比如白水煮雞胸肉，白水煮雞蛋。太難吃了。”這時候，曲祖毅身上的肌肉線條越發明顯，臉上的輪廓也是一樣。

未來 希望再拿更多冠軍

練習健美，也滿足了曲祖毅小小的虛榮心，對他的職業也很幫助。特警，經常要執行抓捕任務，是高危職業，練習健美之后，曲祖毅力量、速度都得到特別高的提升，“大腹便便的特警，我想不會讓市民有信任感吧。”曲祖毅說。

每到夏天，曲祖毅喜歡去海水浴場曬太陽，由于肌肉不是一般的發達，好幾次大家排著隊搶著和他合影。在曲祖毅的記憶中，他自從練上健美之后，幾乎就沒有過感冒發燒，“訓練的確很苦，但有一副健康的體魄比什么都重要。”

今年年底還有冠軍大獎賽，曲祖毅計劃去參加，“這些都是利用個人休息時間，如果到時候工作走不開，就只能放棄了。”

晶報記者 錢擎